Mencegah COVID-19 degan Piring Makanku

-
Hallo semua..
Kali ini qil bakal bahas virus yang lagi menggegerkan dunia nih yaitu corona virus atau Novel Coronavirus (COVID-19). Virus ini pertama kali ditemukan di kota Wuhan, China pada bulan desember 2019. Coronavirus adalah kumpulan virus yang bisa menginfeksi sistem pernapasan.


Jadi, siapa pun dapat terinfeksi virus corona nih. Akan tetapi, bayi dan anak kecil, serta orang dengan kekebalan tubuh yang lemah lebih rentan terhadap serangan virus ini. Sebenernya banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah infeksi virus corona atau paling engga meminimalisir kemungkinan yang terjadi. Seperti :
  • Sering-seringlah mencuci tangan dengan sabun dan air selama 20 detik hingga bersih.
  • Hindari menyentuh wajah, hidung, atau mulut saat tangan dalam keadaan kotor atau belum dicuci.
  • Hindari kontak langsung atau berdekatan dengan orang yang sakit.
  • Hindari menyentuh hewan atau unggas liar. 
  • Membersihkan dan mensterilkan permukaan benda yang sering digunakan. 
  • Tutup hidung dan mulut ketika bersin atau batuk dengan tisu. Kemudian, buanglah tisu dan cuci tangan hingga bersih. 
  • Jangan keluar rumah dalam keadaan sakit.
  • Kenakan masker dan segera berobat ke fasilitas kesehatan ketika mengalami gejala penyakit saluran napas. 
Dan yang paling utama nih, menjaga daya tahan tubuh kita dengan menjaga pola makan. 

1. Beragam makanan 
"Pangan beragam, bergizi, seimbang dan aman" B2SA. Memakan makanan yang beragam bertujuan agar kita dapat nutrisi yang lengkap. Karena nutrisi tidak didapat dari satu jenis makanan saja.

2. Buah dan sayur
Sumber vitamin dan mineral terbaik berasal dari buah dan sayur. Walau kini banyak suplemen vitamin dengan rasa manis, namun nutrisi dari buah dan sayur nyatanya lebih mudah diserap oleh tubuh. Variasi sayur dan buah perlu dikonsumsi bergantian setiap harinya agar kita bisa memperoleh beragam manfaatnya.

3. Banyak minum air putih
Asupan air yang cukup dapat membantu tubuh membuang zat yang berbahaya maupun virus melalui urin.

4. Makanan protein tinggi
Dengan mengonsumsi makan tinggi protein akan lebih baik untuk mencegah terjangkit virus Corona. Karena protein berfungsi untuk meregenerasi sel terhadap kerusakan, sehingga penyembuhan penyakit bisa lebih cepat.
Harus ga sih konsumsi suplemen tambahan?
Kalau kita sudah mengikuti pola makan seperti gizi seimbang atau sesuai piring makanku. Qil rasa kalian ga perlu lagi nih untuk konsumsi suplemen tambahan karena nutrisi sudah tercukupi dalam piring makan. Sebenernya untuk konsumsi vitamin atau suplemen tambahan nih perlu konsultasi juga ke dokter biar ga terjadi overdosis. Karena sesuatu yang berlebihan juga ga baik temen-temen. 

 So guys, tetep stay safe dimana pun kalian berada yaa.

 Ini poster yang aku buat guys:
Ide nya banyak banget dipengaruhi kreativv.com (bisa kalian cek juga) dan aku buat pake coreldraw x7.

 Cek juga ya guys videonyaa Happy Watching:
https://youtu.be/xFW4cfdm3YM

Link :

Komentar

Posting Komentar